Кардиолог рассказал, как оставаться в хорошей физической форме зимой

07.12.2020

Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что нужно делать, чтобы сохранить хорошую физическую форму в холодное время года.По его словам, зимой не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день, норму можно сократить до 5-6 тысяч, так как во время прогулки по снегу калории сжигаются быстрее, сообщает радио Sputnik.

«Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч. По степени энергозатрат и мышечного напряжения это примерно сопоставимо с 10 тысячами шагов в обычном режиме по асфальту или по земле», — сказал кардиолог. Он также посоветовал делать упражнение сидя. Нужно максимально сильно оттягивать стопы на себя и от себя, чтобы заставить работать мышечно-венозную помпу, передает издание «Вечерняя Москва».

Мнение: Повышенный иммунитет может представлять опасность в связи с Covid-19
Медик Ши Хуэй дал советы, что поможет быстрее заснуть
Врач-кардиолог объяснил, почему спортсменам грозит риск заболеваний сердца
Медики назвали симптомы, сигнализирующие о риске инфаркта
Медицинский блогер Филипп Кузьменко посоветовал, как носить маску, чтобы не запотевали очки
Avia.pro: купленные США израильские системы «Железный купол» могут почти гарантированно уничтожать российские «Авангарды»
Кардиолог рассказал, как оставаться в хорошей физической форме зимой
Врач-терапевт Елена Селькова объяснила, при каких заболеваниях пациенты теряют обоняние
Sohu считает Кадырова возможным преемником Путина
Врач назвал продукты, способствующие снижению повышенного давления
Варикоз: профилактика и лечение
На подходе новая элита. Старая уходит с миром
Молодая женщина, страдающая от рака груди, написала открытое письмо с советами девушкам
В Европе всё началось раньше, но через какое-то время будет и у нас